食後の10分間で決まる!ダイエットと健康のために大切な時間でありました。 お役立ち情報ダイエット 「食後スグに寝たら牛になるぜ!!」 皆様は、そう言われたことはありませんか? 僕はよく言われていました。 その度に、 そう思ってました。 牛にはならないですが、食後はどうしても眠たくなりますし、眠ることで体がラクになるこ […] 続きを読む
朝一番の運動で充実した毎日を!健康的な毎日を! お役立ち情報 私たちは、1日24時間という限られた時間の中で予定を立ててせっせと生きております。 時間は取り返すことができないからこそ、毎日を充実させたいですよね。 無駄のない予定を立てて充実させることももちろん大切ですが、毎日を充実 […] 続きを読む
早寝早起きはメリットがいっぱい!習慣化させることで健康に痩せることもできます。 お役立ち情報ダイエット 「早寝早起きはメリットがいっぱい!」 誰もがわかっていることであり、誰もが身に付けたい習慣でしょう。 僕は、僧侶という職業柄、自然と早寝早起きになりました。 今になってそう感じることがあります。 ですので、その理由と、早 […] 続きを読む
ぬか漬けはダイエットにも美容にも効果抜群でした!実は便秘なあなたも試してみては? ダイエット 僕が毎日ぬか漬けを食べていた頃、周囲の方々に心配されるほどガリガリになるまで痩せちゃいました^^; もちろん、経済的な問題も痩せた理由にはあると思うのですが、理由はそれだけじゃなかったと思います。 だから、その時の主食で […] 続きを読む
正座するだけで健康に!ダイエットに!トレーニングに! お役立ち情報ダイエット 正座って嫌ですよね〜。笑 足が痛くなるし、正座をする場面って、基本的に堅っ苦しい場面が多いですし。 私自身、正座をしなければならない場面に強い抵抗がありました。 しかし、今ではなんの抵抗もありません。 正座のメリットを調 […] 続きを読む
ビックリ!お風呂で正座するだけでダイエット効果があった! ダイエット みなさまは、「お風呂ダイエット」をされてますか? お風呂に入るだけで代謝も血行も良くなり、健康にも効果的です。 それだけではなく、お風呂に入ることで一日の終わりを感じることができ、リラックス効果もありますよね。 そのお風 […] 続きを読む