「効果的」の記事一覧

「食後スグに寝たら牛になるぜ！！」 皆様は、そう言われたことはありませんか？ 僕はよく言われていました。 その度に、 そう思ってました。 牛にはならないですが、食後はどうしても眠たくなりますし、眠ることで体がラクになるこ […]

私たちは、１日２４時間という限られた時間の中で予定を立ててせっせと生きております。 時間は取り返すことができないからこそ、毎日を充実させたいですよね。 無駄のない予定を立てて充実させることももちろん大切ですが、毎日を充実 […]

筋トレメニューの組み方は、筋トレに費やせる時間などの「生活リズム」や、運動を継続できる時間などの「体力の問題」によって人によって異なります。 つまり、明確な答えはありません。 ですので、「筋トレのメニュー」を紹介している […]

ネットやテレビ番組などで、様々な禁酒方法が伝えられております。 方法がたくさんあるということは、「誰にでも効果的な方法はなかった」ということであります。 それは当然のことですよね。 禁酒も禁煙も、最終的には方法が大切なの […]