お坊さんのつぶやき部屋

「ダイエット」の記事一覧

食後の１０分間で決まる！ダイエットと健康のために大切な時間でありました。

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「食後スグに寝たら牛になるぜ！！」 皆様は、そう言われたことはありませんか？ 僕はよく言われていました。 その度に、 そう思ってました。 牛にはならないですが、食後はどうしても眠たくなりますし、眠ることで体がラクになるこ […]
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ジム通いを迷うなら登録しちゃいましょう。経済的、生活環境的な問題は工夫次第でどうにかなります。

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日本では、長く健康ブームが続いております。 健康のためには食事、運動、睡眠といった生活習慣の改善が最も大切であることは誰もがご存知のことでしょう。ジム その中でも、食事と運動はテレビや新聞でも取り上げられることが多いので […]
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早寝早起きはメリットがいっぱい！習慣化させることで健康に痩せることもできます。

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「早寝早起きはメリットがいっぱい！」 誰もがわかっていることであり、誰もが身に付けたい習慣でしょう。 僕は、僧侶という職業柄、自然と早寝早起きになりました。 今になってそう感じることがあります。 ですので、その理由と、早 […]
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ダイエットには筋トレが必須です。筋トレを取り入れて「スタイルのいい身体」と「健康」を手に入れましょう。

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男性も女性も関係なく、スタイルのいい身体になりたいですよね。 でも、スグになれる訳ではありません。 ですので、それぞれの方に向くように様々なダイエット方法があり、現在もダイエット方法は増加しています。 中には、「経済的負 […]
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頑張らなくても誰でもなれます！一緒に細マッチョになる習慣を身に付けましょう!

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男性の目指すべき理想的な体型として、「細マッチョ」という言葉が当たり前のように使われるようになってきましたよね。 私の思春期の頃は、「マッチョ」、「ゴリマッチョ」という言葉はあっても、「細マッチョ」という言葉はあまり使用 […]
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ぬか漬けはダイエットにも美容にも効果抜群でした！実は便秘なあなたも試してみては？

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僕が毎日ぬか漬けを食べていた頃、周囲の方々に心配されるほどガリガリになるまで痩せちゃいました^^; もちろん、経済的な問題も痩せた理由にはあると思うのですが、理由はそれだけじゃなかったと思います。 だから、その時の主食で […]
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正座するだけで健康に！ダイエットに！トレーニングに！

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正座って嫌ですよね〜。笑 足が痛くなるし、正座をする場面って、基本的に堅っ苦しい場面が多いですし。 私自身、正座をしなければならない場面に強い抵抗がありました。 しかし、今ではなんの抵抗もありません。 正座のメリットを調 […]
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ビックリ！お風呂で正座するだけでダイエット効果があった！

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みなさまは、「お風呂ダイエット」をされてますか？ お風呂に入るだけで代謝も血行も良くなり、健康にも効果的です。 それだけではなく、お風呂に入ることで一日の終わりを感じることができ、リラックス効果もありますよね。 そのお風 […]
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